Пять эффективных упражнений для крепких и стройных ног

Найти упражнения для ног — не сложно, но как выбрать те, которые действительно эффективны? Мы подобрали самый горячий комплекс, который позволит сделать ноги крепкими и стройными.

Как быстро успокоить нервы: инструкция для эмпата

Если вы эмпат, который чувствует энергию и эмоции других людей, или высокочувствительный человек, который легко улавливает раздражители в окружающей среде, чужая энергия может время от времени проникать в вашу кожу…

Рыбный день: 7 необычных рецептов для всей семьи

Рыба — это диетический универсальный продукт, который можно приготовить множеством разных способов. В рыбе полно витаминов, микроэлементов и аминокислот, которые нужны детям и взрослым, поэтому нутрициологи советуют есть ее почаще.

Больше сна и меньше сахара: лучшие способы побороть слабость во время менструации

Не секрет, что в «эти дни» женщина становится более восприимчивой к внешним раздражителям. Часто можно услышать жалобы на постоянную слабость, с которой не так-то просто бороться.